quarta-feira, 20 de novembro de 2013

5ºDIA DIETA para perder e nunca mais achar alguns quilinhos... (último dia)




Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias. 
Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito 
podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde!



Este cappuccino funcional ativa o metabolismo, 
aumenta a sensação de saciedade e ainda


melhora o funcionamento do intestino

Café da manhã:


- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional


Lanche da manhã:


- 2 torradas integrais
- 1 fatia grande de ricota light (25 g)


Almoço:


- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de espinafre refogado
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de frango grelhado (120 g)


Lanche da tarde:

- 4 damascos


Merenda:

- 1 pote de iogurte light
- 2 bolachas integrais de água e sal


Jantar:


- Salada verde à vontade
- ½ berinjela grelhada
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 1 omelete feita com 2 ovos, sem óleo


Ceia:

- 1 kiwi (grande)

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