sábado, 16 de novembro de 2013

Uma semana de cardápio ligth para perder 3 kilos em uma semana...
BOM DEMAIS NÉ?

Foto: Ucha Aratangy


Toques e truques da dieta

- Não prolongue essa dieta por mais de cinco dias.
 Depois desse período, o baixo valor calórico e o cardápio restrito 
podem passar de aliados a vilões, comprometendo a sua saúde!


PRIMEIRO DIA
Café da manhã:

- 1 xíc. (chá) de cappuccino funcional

Lanche da manhã:

- 1 fatia de pão integral light
- 1 Polenguinho de fibras light
- 1 fatia de blanquet de peru

Almoço:

- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de cenoura ralada
- 2 col. (sopa) de arroz integral
- 1 filé de frango grelhado (120 g)

Lanche da tarde:

- 1 laranja-lima

Merenda:

- 1 pote de iogurte light
- 2 col. (sopa) de granola light

Jantar:

- Salada verde à vontade
- 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
- 1 fatia de pão integral light
- 1 lata de atum light com 1 col. (sopa) de maionese light

Ceia:

- 6 morangos

RECEITA DO CAPUCCINO FUNCIONAL

Ingredientes

- 1 xíc. (chá) de leite de soja light
- 1 col. (sopa) rasa de linhaça
- 1 col. (sopa) de cappuccino light
- Adoçante a gosto
Modo de fazer

Esquente bem o leite no micro-ondas (sugestão: 2 minutos). 
Então, bata-o no liquidificador com a linhaça e o cappuccino.

Rendimento: 1 porção 
Calorias por porção: 151 cal.

Pense numa delícia... é este capuccino.

Mais do que prática e muito saborosa, 
esta receita de cappuccino funcional vai ajudá-la aredesenhar a silhueta. 
Isso porque dentre as propriedades benéficas deste cappuccino funcional 
estão a ativação do metabolismo, o aumento da saciedade 
e a melhora do funcionamento intestinal. 
Pode se deliciar sem culpa!

Garante Patrícia Afonso, da revista Corpo a corpo.

AMANHÃ SEGUNDO DIA...

2 comentários: