Vocês sabiam que a beterraba é uma raiz,
que além de ter nutrientes como vitamina A,
potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, betaina, zinco, vitamina C
é muito rica em acido fólico e nitrato?
Então vamos saber mais dela, antes de começar
a comer... muuuuuitoooo!
que além de ter nutrientes como vitamina A,
potássio, magnésio, vitaminas do complexo B, betaina, zinco, vitamina C
é muito rica em acido fólico e nitrato?
Então vamos saber mais dela, antes de começar
a comer... muuuuuitoooo!
O acido fólico é importantíssimo para as gravidas
pois age no desenvolvimento do sistema neurológico do bebê.
Então, mamães de plantão não deixem de aproveitar
e aceescentar a beterraba no cardápio hein?
Além disso, o ácido fólico, assim como a vitamina B12, e a betaína,
agem reduzindo os níveis de homocisteína
e promovendo a saúde cardiovascular.
Entre outras funções, resumidamente: o potássio
é necessário na atividade muscular,
o zinco age como cofator de enzimas antioxidantes,
e saúde cerebral, e o magnésio regula funções nervosas e musculares.
Os polífenois agem como antioxidantes.
Já o nitrato da beterraba, por ser precursor do oxido nítrico,
aumenta a perfusão sanguínea
e é uma excelente alternativa para os hipertensos, sabiam?
Ele funciona dilatando os vasos e reduzindo
a pressão arterial, não é o máximo?
Além disso o nitrato da beterraba ajuda na eliminação de toxinas
e beneficia também os praticantes de atividade física,
pois a sua ação aumenta o aporte
de nutrientes antes e depois do treino.
HUMMMMM APAIXONEI POR ESTA GOSTOSA...KKKKKK
E LINDA... VIU A COR DELA?
VAMOS FAZER JÁ UM SUQUINHO COM ELA.
E LINDA... VIU A COR DELA?
VAMOS FAZER JÁ UM SUQUINHO COM ELA.
Suco Detox de Beterraba
Ingredientes
1 limão
1/2 beterraba
Raspas de gengibre
1/2 copo de água de coco
1 colher de semente de chia
Modo de Preparo
Esprema o limão, acrescente a água de coco, a beterraba e bata no liquidificador.
Depois coe e se preferir adoce com melado de cana
ou açúcar mascavo (bem pouquinho,
sem abusar, CLARO????
coloque as raspas de gengibre
e a semente de chia.
Fica uma delícia... ah bem geladinho ok???
Depois coe e se preferir adoce com melado de cana
ou açúcar mascavo (bem pouquinho,
sem abusar, CLARO????
coloque as raspas de gengibre
e a semente de chia.
Fica uma delícia... ah bem geladinho ok???
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