Ta de mal humor?
Quem sabe cozinhando
você melhora?
Saiba que alimentos podem te ajudar
a melhorar seu humor.. e te ajudar a ter um alto astral.
Chocolate - Contém tirosina, uma propriedade que incentiva
produção de serotonina e minerais fundamentais
como cobre, manganês e magnésio,
de elevar a produção de endorfina e dopamina,
neurotransmissores que fazem você relaxar.
produção de serotonina e minerais fundamentais
como cobre, manganês e magnésio,
de elevar a produção de endorfina e dopamina,
neurotransmissores que fazem você relaxar.
Aveia - O cereal possui altas doses de triptofano,
o responsável pelo aumento da taxa de serotonina.
Banana madura - Têm duas propriedades que melhoram o seu humor,
os carboidratos, que incentivam a produção de serotonina,
e a vitamina B6, que oferece mais energia.
o responsável pelo aumento da taxa de serotonina.
Banana madura - Têm duas propriedades que melhoram o seu humor,
os carboidratos, que incentivam a produção de serotonina,
e a vitamina B6, que oferece mais energia.
Brócolis - É rico em ácido fólico,
fundamental para a liberação de serotonina.
fundamental para a liberação de serotonina.
Ovos - Possui propriedades que garantem o bom humor, como a niacina e a tiamina, e ainda fazem bem para a sua memória.
Peixes e frutos do mar - São grandes fontes
de minerais fundamentais para a atividade do cérebro,
como o selênio, além de auxiliarem
no combate ao cansaço e à ansiedade.
de minerais fundamentais para a atividade do cérebro,
como o selênio, além de auxiliarem
no combate ao cansaço e à ansiedade.
Pimenta - A capsaicina, a substância que provoca a ardência,
incentiva o cérebro a produzir mais endorfina,
o neurotransmissor responsável pela euforia.
incentiva o cérebro a produzir mais endorfina,
o neurotransmissor responsável pela euforia.
Alface - Um poderoso calmante natural, por causa da lactucina, propriedade presente em grande quantidade nos talos.
E aí animou a ficar de bom humor???
Pensando nisso, todas as manhãs não passo sem aveia,
e nas outras refeições pimenta não falta
alface. à noite é fundamental.
Enfim... um jeito natural, gostoso
de transformar nosso dia
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